Hoy vamos a seguir con el plato saludable o la pirámide nutricional de Harvard. Frutas y verduras es de lo que vamos a hablar de manera rápida acerca de lo que dice el plato saludable, posteriormente profundizamos en el tema.
¿son importantes las frutas y verduras en nuestra alimentación?
la importancia radica en la gran cantidad de nutrientes que aportan a nuestro cuerpo, la variedad y la cantidad son igual de importantes, recuerda que así aporten bastantes nutrientes una sola fruta o vegetal no aportara la cantidad que nuestro cuerpo necesita, intente comer diferente tipo de frutas, intente preparar platos con buen contenido de verduras ello, le aportara nutrientes, volumen y deliciosos nuevos sabores a la comida.
La ingesta diaria de frutas y verduras puede reducir el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular en un 30%, si se consume un promedio de 8 porciones al día (estamos condenados!) según una estudio realizado en 110000 individuos. A pesar que en muchas partes se habla del efecto protector o el papel de las frutas en la prevención del cáncer no existen estudios que demuestren que esto tenga relación.
que buenos aportes mi chucho... gracias lo compartire en el grupo de nutricon de la carrera.
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